8 טיפים לימים שהתחילו נפלא והשתנו בדרך

יש ימים שמתחילים נפלא, הכול הולך לפי הספר, היום שעובר נראה יום אידאלי, ואז פתאום קורה משהו שהופך את היום הזה לקשה. זה יכול להיות ריב עם בן/בת הזוג, בעיה מורכבת בעבודה, משהו שקרה עם  הילדים או משהו ששמענו שקרה למישהו שאנו מכירים.

ואז כל האנרגיה שהייתה לנו נעלמת, יש תחושה של כבדות ועייפות ואנו רק רוצים להתכנס פנימה ולהתנתק מהעולם. לעיתים אנו מרגישים עצבות או עצבנות שמשתלטת על סדר היום, וגורמת לכל מה שיעשו לידנו להציק לנו, ולגרור תגובות קשות מצידנו גם אין לכך בסיס. וכל מה שאנו רוצים לעשות הוא להיכנס למיטה ולחכות שמחר יגיע.

מה עושים כשאין ברירה ואי אפשר להיכנס למיטה? כשאין את הפריווילגיה של ללכת לישון? כי יש מציאות שצריך להתייחס אליה וצריך להמשיך לתפקד?

מה עושים כשצריך להמשיך בשגרת היום יום? קבלו 8 טיפים שיעזרו ליום שלכם להשתפר.

★ תנו לעצמכם קצת להיות בזה, לקבל ולהכיל את הרגשות והמחשבות שלכם. ככל שתתנגדו העוצמות יגדלו. שחררו, תספגו, תכילו את הכאב/העצבים/העצב.

★ תאמרו לעצמכם שאתם חזקים ויכולים לעמוד בזה. המכשול הזה יהפוך לעוד אתגר בדרך. תשננו לעצמכם את המשפט הזה כמו מנטרה.

★ חשיבה חיובית- תכינו רשימה של כל הדברים הטובים שיש לכם בחיים. תודו בלב או בקול רם  על כל אחד ואחד מהם.

★ תנו לעצמכם דוגמאות של מקרים בהם הרגשתם דומה ולאחר זמן מה התגברתם עליהם.

★ תקשיבו למוזיקה. תתמקדו  בשירים שמעלים לכם את רמת האנרגיה (יש כמה של דיסני שאני מאוד אוהבת, מלאים באנרגיה, בעיקר מהפסקולים של אלדין, פרוזון ומואנה. הכי הרבה אנרגיה אני מקבלת כשאני מקשיבה ל:  Viva La Vida   של  David Garrett וגם הקליפ מלא באנרגיה).  אם אתם יכולים תקשיבו למוזיקה  דרך הרמקולים ולא האוזניות. תגבירו את הווליום. תשירו בקולי קולות, תרקדו דרך הקצב, תרגישו אותו בגוף.

★ תפנו זמן בלו"ז לעשות משהו שעושה לכם טוב. תקראו ספר, תצפו בסדרה, תבשלו, תיצרו, תציירו…

★ פרספקטיבה. אחד הדברים שהכי עובדים לי הוא לשאול את עצמי האם בעוד 5 שנים זה ישנה? האם בעוד 5 שנים תהיה משמעות לדבר הזה שמכעיס/מעציב/ מקלקל לי את מצב הרוח עכשיו? האם בעוד 5 שנים בכלל אזכור אותו? האם מבעד לפרספקטיבה של הזמן אני אראה דברים אחרת?

★ כשאתם הולכים לישון תאמרו לעצמכם שמחר יהיה יום חדש, עם אנרגיות חדשות ודברים יראו קצת אחרת.

גם לכם יש ימים כאלו? יש לכם עוד עצות? שתפו אותי.